Стресс у детей: причины появления, характерные симптомы, способы борьбы

Дети испытывают стресс по разным причинам. Кто-то может активно выражать протест по поводу развода родителей, а кому-то достаточно одной маленькой семейной размолвки, чтобы почувствовать себя несчастным.Каждый ребенок имеет свою индивидуальную реакцию на раздражитель. И ее сила, а также глубина могут быть разными. Бывают ситуации, когда малыш вполне спокоен внешне, а внутренне переживает глубочайшую депрессию. И понять это можно только по косвенным признакам.Стресс у детей – одолеваем вместе!

Признаки стресса у ребенка

Среди многих необычных реакций на тяжелую жизненную ситуацию можно выделить несколько вполне типичных:

  • ребенок замкнулся, мало разговаривает, играет один;
  • малыш чрезмерно активен, агрессивен, болтлив;
  • у него появились навязчивые движения, например, сжатые кулачки;
  • у ребенка появились секреты, он не позволяет трогать себя или свои вещи;
  • малыш закатывает истерики «на пустом месте», остро реагирует на привычные вещи и обстоятельства;
  • ему снятся плохие сны, регулярность которых пугает и родителей;
  • ребенок рисует темными красками, и только ими, рассказывает страшные сказки с плохим концом, бьет игрушки, животных, других детей.

Такие проявления сигнализируют о неполадках в душевной организации крохи. Этим моментам стоит уделить особое внимание. И без помощи хорошего психолога не обойтись. Но кое-что можно сделать и дома.Стресс у детей – одолеваем вместе!

Преодоление стресса вместе

Любая ситуация, в корне изменившая привычный уклад детской жизни, наносит психологическую травму малышу. Вопрос лишь в ее степени. Иногда причину стресса можно выявить сразу, иногда она не ясна, но в любом случае необходимо принять простые меры.Заключаются они в следующем:

  • проводите больше времени вместе. Возьмите на работе отгул, больничный или отпуск;
  • ежедневно совершайте совместные прогулки, играйте в снежки, катайтесь на велосипеде, найдите поводы для улыбок;
  • найдите общее хобби, пусть им станет плавание в бассейне по воскресеньям, или плетение из бисера;
  • временно ограничьте контакты с обществом, а когда ребенок успокоится, постепенно верните все в привычное русло;
  • заведите домашнее животное, совместно изучайте его, ухаживайте за ним. Подобные занятия зоотерапией признаны во всем мире. Упражнения с животными позволят малышу почувствовать свою силу, отдать заботу слабому;
  • когда острый период пройдет, съездите с малышом в недолгий отпуск, смените обстановку;
  • используйте сказкотерапию, сочиняйте истории со счастливым концом. Обрисуйте малышу перспективы героев;
  • больше рисуйте, пока цвета рисунков не придут в норму;
  • обнимайте ребенка не менее трех раз в день, говорите с ним;
  • заведите вечерний ритуал отхода ко сну, обязательно читайте перед сном хорошие книги;
  • говорите ребенку, что все отсутствующие родственники любят его, говорите о семье только хорошее;
  • в крайнем случае обратитесь к специалисту.

Список вышеприведенных мероприятий позволит смягчить острую реакцию на стресс. Он, конечно, не является панацеей от всех бед, но может существенно помочь в обычной ежедневной рутине. Таким образом, совместная деятельность и времяпровождение спасут малыша от глубоких негативных переживаний и дадут ему надежду на будущее.Стресс у детей – одолеваем вместе!

5 способов борьбы со стрессом у ребёнка

Постоянная нехватка времени на себя провоцирует стресс, и если взрослые ещё худо-бедно справляются с такими ситуациями, то детям порой приходится очень несладко. Но расстраиваться не стоит — родителям вполне по силам научить малышей справляться со стрессом. Разбираемся, с чего начать.Малыш должен осознавать, что он испытывает в данный момент. Страх, обиду, боль, злость или что-то другое. Это помогает снизить накал эмоций и снять ощущение паники. Учите своего кроху и учитесь этому сами. С непривычки это не так-то просто.

Способ 1: Развивайте умение выражать чувства

То есть если злишься, нужно сказать об этом: можно потопать ногами или сжать кулаки. А если обидно — можно заплакать. Когда страшно, совсем не стыдно спрятаться за маму, взять её за руку.Стресс у детей – одолеваем вместе!

Способ 2: Переключайте внимание на что-то приятное

Если стрессовая ситуация затянулась – найдите то, что может отвлечь ребёнка. Это может быть игра, прогулка по лесу, катание на аттракционах, какая-то сладость, пение песенок. Вместе с крохой поищите такие отвлекающие моменты и активно используйте их, когда нужно переключиться.

Способ 3: Научите малыша просить о помощи

Если ребёнок не справляется сам со стрессовой ситуацией, очень важно, чтобы он умел попросить кого-либо о помощи.

Так, если малыш потерялся в торговом центре – он может попросить кого-то из взрослых помочь, а если навалилось много заданий в школе – пора подключать родителей.

Когда очень страшно идти к врачу – просьба пойти вместе с ним позволит ребёнку чувствовать поддержку и поможет справиться со стрессом.Стресс у детей – одолеваем вместе!Пусть лучше ваше чадо направит энергию на действие. Как только возникла стрессовая ситуация, помогите ребёнку осознать и выразить свои чувства. А потом вместе с ним ищите пути выхода из этой ситуации. Спросите малыша: «Что нам нужно сделать, чтобы эта ситуация не была такой тяжёлой?». Затем выделите несколько шагов и начинайте их воплощать.

Способ 4: Расставляйте приоритеты

Если стрессовая ситуация затянулась и усугубляется всё новыми и новыми сложностями, самое время научить ребёнка расставлять приоритеты.К примеру, если у него много заданий в школе, плюс в расписании ещё стоят кружки и секции, на которые наложилась ссора с лучшим другом, да ещё он обещал поехать к бабушке на выходные — стресс будет нарастать как снежный ком. Учите ребёнка говорить: «Стоп!».А дальше — расставлять задачи по степени важности выполнения и неотложности. Потому что успеть сразу всё невозможно, и этот навык неоднократно пригодится вашему чаду во взрослой жизни.Стресс у детей – одолеваем вместе!

Способ 5: Проиграйте стрессовые ситуации заранее

Если вы знаете, что ребёнку предстоит столкнуться со стрессом — например, при походе к зубному или при поступлении в садик, школу — хорошо бы «пережить» такие моменты заранее.Вместе с малышом придумайте игру, в которой будет такая ситуация: экспериментируйте с вариантами поведения, проговаривайте чувства, которые испытывают герои игры, спросите ребёнка, как можно помочь героям справиться с такой ситуацией.Все это сделает сложную ситуацию не такой пугающей, так как в игре кроха уже получает навык преодоления стресса в таких моментах.[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]Всеми этими способами хорошо бы овладеть и взрослым, так как сложно научить ребёнка тому, чего вы не умеете сами. А искусство справляться со стрессом точно прибавит вам уверенности в себе![/su_box]

Стресс у ребенка: что делать родителям

Стресс у детей – одолеваем вместе!Даже в раннем возрасте ребенок может испытывать стресс. Он может быть связан с болезнями, разлукой с матерью (даже краткосрочной), режущимися зубами, первыми посещениями врачей (и в целом встречами с чужими и непривычными для ребенка людьми, в особенности с теми, кто прикасается к нему), походами в детский сад, сменой климата или часового пояса.

Признаки

Признаки стресса:

  • гиперактивность (следствие повышенной возбудимости),
  • нетипичное нарушение сна,
  • проблемы с аппетитом (вплоть до полного отказа от еды),
  • беспричинная плаксивость,
  • частые (навязчивые) мимические движения, тики,
  • суетливость или даже агрессия.

Cледите за режимом сна и бодрствования. Чем ребенок младше, тем более продолжительный отдых необходим ему (не только ночью, но и днем).Если у ребенка беспокойный сон, то ему подойдут дыхательные упражнения и спокойные игры. Помогут и творческие занятия: рисование, лепка из пластилина. Родителям стоит также следить, чтобы телевизор не был включен слишком часто.Поддерживайте у ребенка чувство безопасности – это одна из базовых потребностей в раннем возрасте. Сохраняйте физический контакт, держите за руку, обнимайте ребенка, ведь ребенок должен чувствовать, что вы рядом.

К грядущим переменам, например к посещению детского сада и тем более, ясельной группы ребенка надо готовить заранее.

Если ребенок 2-5 лет проявляет агрессию в обыденных ситуациях – по отношению к другим членам семьи или даже игрушкам – то ему будет полезно соответствующее возрасту закаливание и водные процедуры, которые снимают нервное напряжение. Нередко рекомендуют и пет-терапию, когда справиться с различными проблемами помогают животные.Стресс в этот период – реакция организма на изменение привычного хода вещей, которую дети не могут контролировать самостоятельно. Школа радикально меняет уклад жизни, к которому ребенок уже успел привыкнуть.Режим становится более жестким, появляется много обязанностей, ответственность, неизвестные обстоятельства «новой» жизни. Школа – это первые друзья и первые ссоры, переживания из-за оценок.Формируются внутренние страхи, так как ребенок более осознанно и критично анализирует происходящее вокруг.Следствия стресса:

  • утомляемость,
  • ухудшение памяти,
  • перепады настроения,
  • проблемы с концентрацией внимания,
  • трудности при засыпании и прерывистый сон,
  • появление вредных привычек (ребенок начинает грызть ногти, ручки, кусать губы),
  • замкнутость и изоляция,
  • заикание,
  • частые головные боли,
  • беспричинная раздражительность.
Читайте также:  Обучение моделированию и конструированию детей: преимущества и недостатки, возможные варианты, этапы процесса

Что делать?

  1. Необходимо подстроиться под школьный режим – ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это особенно полезно при повышенной утомляемости и ухудшении памяти.
  2. Душ комфортной температуры (избегать излишне горячей воды) для улучшения качества сна.
  3. Правильное питание и дополнительный прием детских витаминных комплексов – причиной чрезмерной раздражительности зачастую бывает нехватка нужных организму веществ.
  4. Больше проводите времени вместе, в том числе за играми. Игры помогают детям перенести свою тревогу на игровые ситуации и снять напряжение.
  5. Старайтесь аккуратно говорить о том, что волнует ребенка, и обсуждать возможные проблемы, воздерживаясь от оценки.
  6. Регулярные физические нагрузки также помогают снять умственное перенапряжение и повышают устойчивость ребенка к стрессовым ситуациям. Бег, катание на велосипеде, лыжи, теннис, танцы, плавание – выбирайте то, что больше нравится ребенку.
  7. Применение лекарств допустимо только в том случае, если препараты разрешены детям и подходят текущим активностям ребенка.

«Для описанных выше ситуаций подойдет Гомеострес, так как этот препарат с комплексом растительных компонентов способен одновременно устранить и психоэмоциональные, и физические проявления стресса, – отмечает доктор медицинских наук Лусине Хачатрян. – К тому же он нормализует сон, давая организму возможность восстановить свои адаптивные ресурсы и «обнулить» все негативные эмоции, оставшиеся от прошедшего дня. А препараты на основе валерианы и различные успокаивающие чаи подойдут только тогда, когда ребенок не выполняет задачи, требующие повышенной концентрации внимания».

Стресс у детей – одолеваем вместе!

Стресс у детей – одолеваем вместе!Правда стресс у детей имеет некоторые особенности. Он быстро проходит. Это обусловлено тем, что дети настроены на получение новых положительных эмоций и удивительных открытий, в том время как взрослые зачастую ожидают от жизни очередной неприятности. В результате, чтобы вернуть крохе хорошее настроение, достаточно отвлечь его от грустных мыслей и задать новое направление. Не знаете как? Мы поможем!Существует огромное количество занятий, которые эффективно помогают избавиться от стресса у детей, а заодно и у взрослых. Первые помощники – сыпучие и липкие материалы.Достаточно несколько минут поработать пальцами, чтобы переключить нервную систему на другой вид деятельности. Дети постарше могут вылепить образ своего обидчика или выразить в фигурке проблему, по мере ее появления эмоциональный стресс будет проходить.

Некоторым помогает домик для ребёнка, в котором можно прятаться, а главное строить вместе с мамой или папой.

Психологи на вопрос: «Как у ребенка снять стресс?», отвечают, что наиболее эффективны занятия с песком. Ведь не зря детские песочницы пользуются такой популярностью. Обратите внимание, с каким удовольствием детки лепят пасочки и фигурки, а с каким азартом подключаются взрослые! Но не бегать же в песочницу по дождю или в снег…В этом нет никакой необходимости, сеанс психотерапии в форме игры с песком можно провести и в домашних условиях. Все что вам потребуется – большой ящик (хотя бы 50*50 см), впрочем, его заменит обычный таз и небольшой запас песка.[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Хранить все это лучше по отдельности где-нибудь в закромах кладовки. А когда эмоциональный стресс у детей будет проявляться, вы сможете быстро и эффективно с ним бороться.[/su_box]Достаточно насыпать в заготовленный ящик песок и немного побрызгать сверху водой, чтобы было меньше пыли.Поблизости нет песочницы, откуда можно набрать пару килограмм песка? Тоже не проблема, подойдет и обычная манка.Дайте ребенку пару мисок разного размера, пусть пересыпает, а когда ему надоест работать пальцами, вручите ему ложку.[su_quote]А еще интереснее перемешать в одной миске несколько разных круп и дать возможность малютке поэкспериментировать: рассортировывать их, комбинировать, снова смешивать.[/su_quote]Но не забывайте, что наиболее эффективно снять стресс у детей помогают именно песок или манка, поскольку они задействуют самые мелкие мышцы рук. Хотя некоторые родители предпочитают покупать игрушки для новорожденных и не засорять квартиру. Но дадут ли они такой же эффект?Опытные родители, которые понимают, насколько важно быстро снимать эмоциональный стресс у детей, нередко заранее подготавливаются к этому. Они заблаговременно припасают глину, песок, куски обоев, оставшиеся после ремонта, разнообразные природные материалы (каштаны, желуди, сушеные лепестки цветов). Все это позволяет весьма эффективно снять стресс, когда в этом возникает необходимость.Большой популярностью среди детей пользуется глина. При необходимости ее можно разводить до любой консистенции. По словам психологов, чем сильнее у ребенка стресс, тем более мягкие материалы он выбирает. Если у малыша получается не очень хорошо, не беда, главное – процесс. Вместо улыбок, лучше садитесь рядом и попробуйте что-нибудь вылепить в четыре руки. Будет весело!P. S. Подобные упражнения будут очень полезны, если ребенок не говорит.

Сильный стресс у ребёнка — Психология жизни

Стресс у детей – одолеваем вместе!В вашей жизни вы недавно пережили катастрофу, развод, сложную болезнь? Семейная повседневная жизнь нарушена? Для маленького ребенка непросто понять, что произошло в семье и доме. Некоторые дети после сильного стресса могут вообще ничего не понимать, хотя другие, в зависимости от возраста и того, как они пережили несчастье, могут иметь очень ясное понимание.Однако дети нуждаются в вашем постоянном руководстве и вашем понимании того, как справиться со своими чувствами. То, как вы сможете помочь ребенку пережить стресс, будет определять дальнейшую жизнь в течение длительного времени.

Важно осознавать, что маленький ребенок может переживать такие же сильные чувства по поводу случившегося, как и вы. У некоторых детей такие переживания могут возникнуть сразу же после стресса, у других — спустя некоторое время. Большинство детей смущены внезапным разрушением привычных жизненных стереотипов и заведенного порядка жизни.

Это тяжелое время как для них, так и для вас. Независимо от их реакций, пожалуйста, будьте уверены, что для ребенка совершенно нормально быть расстроенным и проявлять чувства, касающиеся того, что с ним случилось. Каждый ребенок может реагировать на стресс своим индивидуальным образом, даже если это дети из одной семьи.Прислушиваясь к тому, что происходит, Вы, как родители, сможете найти пути помочь справиться с сильным стрессом ребенка.

При сильном эмоциональном стрессе некоторые дети могут:

  • огорчаться при отсутствии любимых игрушек, кукол, плюшевых мишек и т.п.;
  • могут злиться, ударять, бросать, пинать ногой и другими способами проявлять свой гнев;
  • после сильного стресса стать более активными и беспокойными;
  • бояться, что неприятные события повторятся. Они могут спрашивать многократно: «Случится ли это вновь?»
  • беспокоиться, что может случиться с ним, как он будет жить дальше;
  • бояться оставаться в одиночестве, могут просить родителей спать с ними вместе, у них могут быть страшные сны;
  • при сильном стрессе ребенок ведет себя так, как будто он младше, чем на самом деле, может опять сосать соску, писать в кроватку, проситься на руки;
  • дети после стресса могут иметь симптомы заболеваний, тошноту, рвоту, головные боли, отсутствие аппетита, температуру;
  • сильный стресс у ребенка может заставить его быть тихим и молчаливым, не желать говорить о том, что произошло;
  • ребёнок может легко огорчаться и плакать;
  • после сильного стресса ребенок может чувствовать вину, что он был причиной события из-за предшествующего поведения;
  • когда у ребенка сильный стресс он может чувствовать себя отвергнутым родителями, которые очень заняты и пытаются наладить свою жизнь;
  • отказываться ходить в школу или в детский сад. Ребенок может не желать быть где-то без вас;
Читайте также:  Дисбактериоз после антибиотиков: почему происходит заболевание и как восстановить организм?

Детский стресс. Признаки стресса у детей и способы борьбы с ним

Детям жить в современном мире нелегко: дел, обязанностей, искушений у них не меньше, чем у взрослых. А если ещё кажется, что даже родители не любят или любят недостаточно сильно, то и там до настоящего стресса недалеко. Как распознать симптомы детского стресса, учитывая возраст ребёнка, и чем помочь страдальцу?Стресс у детей – одолеваем вместе!

Чем опасен стресс

К сожалению, многие из нас считают стресс неизбежным спутником современной жизни и относятся к нему, как чему-то неприятному, но в целом безопасному. А это не так.Стресс — состояние крайне вредное. Хронический стресс способен стать причиной психосоматических расстройств и привести к серьёзным и трудно преодолимым последствиям. Длительная выработка «гормонов стресса» грозит недостаточностью надпочечников и сахарным диабетом. Да и гипертоническая болезнь, истерия, астма и даже эпилепсия — всё это возможные последствия продолжительного стресса.И если бы речь шла только о взрослых! Увы, стрессы бывают даже у младенцев.

Признаки стресса у детей

У детей стрессовое состояние часто связано не только с проблемами в детском саду или школе, но и с недостатком родительского внимания, кажущимся или реальным. И важно, чтобы близкие понимали, что происходит с ребёнком и могли вовремя помочь ему. А для этого обязательно нужно знать, как «выглядит» детский стресс:В возрасте до 2 лет:

  • Малыш раздражителен.
  • Ребёнок отказывается от еды (причём он может как на самом деле терять аппетит, так и делать это демонстративно, «на зло»).
  • Наблюдается ухудшение сна.

У дошкольников:

  • Ребёнок становится более требовательным и вспыльчивым, чем обычно. Появляются или усиливаются/учащаются вспышки агрессии.
  • Вполне самостоятельный до этого дошколёнок «впадает в детство», может коверкать слова, сосать пустышку, проситься на ручки и т.д. В тяжёлых случаях могут даже появиться проблемы с контролем мочеиспускания.
  • Усиливаются детские страхи, в том числе и те, с которыми ребёнок уже успел справиться.
  • Отмечается частое, резкое и необоснованное ухудшение настроения, слезливость.
  • Возникают или усиливаются дефекты речи.

У младшеклассников:

  • Школьники быстро устают, жалуются на отсутствие сил.
  • Появляются или усиливаются ночные кошмары.
  • Учащаются и даже становятся постоянными капризы. Ребёнок ведёт себя вызывающе не время от времени, а ежедневно. На эту «примету» стоит обратить особенное внимание родителям спокойных до этого детей. Если капризы сохраняются в течение недели и долее, то можно говорить о стрессовом состоянии.
  • Дети жалуются на головные боли, тошноту, дискомфорт и боли в области сердца.
  • Ребёнок говорит о желании вернуться в дошкольное прошлое, ведёт себя как маленький.
  • Родители замечают частые попытки обмануть их.
  • Отмечается постоянное нежелание идти в школу и общаться с друзьями.
  • Появляется или усиливается замкнутость, ребёнок уходит в себя.

Обратите внимание на то, что чем старше дети, тем больше «примет» у стресса.  С одной стороны, это хорошо — есть вероятность, что взрослые быстрее заметят неблагополучие.С другой плохо — легко спутать стрессовое состояние с простой усталостью, плохим характером и тому подобным. Поэтому нужно быть настороже и не отмахиваться от мимолётных подозрений.Имейте в виду, что вовсе не обязательно отмечается весь комплекс «примет».

На что ещё обратить внимание?

Родителям стоит приглядываться и к играм ребёнка, особенно тогда, когда тот увлечён и не предполагает, что за ним наблюдают. Общение детей с игрушками, разговоры с ними и сценки, которые разыгрываются во время игры, способны о многом сказать внимательным зрителям. Так вы сможете лучше понять, что происходит с чадом.

Как помочь ребёнку?

Способ 1Первый и самый простой и одновременно действенный способ — помощь игрой. Если ребёнок готов вас принимать в свои игры, это очень хорошо. Проиграйте с ним травмирующую ситуацию.Пусть ребёнок выступит в роли обидчика или жертвы, в роли учителя, а не только ученика, станет ненадолго отцом или матерью семейства. Если ребёнок напуган или сильно расстроен чем-то, смоделируйте эту ситуацию в игре. Но теперь всё должно обязательно закончиться хорошо.При помощи игрушек подскажите малышу, как и что он мог сделать или как ему себя вести, если травмирующая история повторится.Способ 2[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Используйте лечебную силу искусства: слушайте с ребёнком красивую музыку, танцуйте под неё (только обязательно вместе), рисуйте, пойте, читайте книги. Всё это — прекрасная антистрессовая терапия.[/su_box]Способ 3Расслабьтесь и похулиганьте:

  • Устройте весёлую возню, в ходе которой обнимайте и целуйте ребёнка.
  • Подушечный бой – тоже действенный способ выплеснуть негативную энергию и снять стресс. В качестве замены громоздким и тяжёлым подушкам отлично подойдут лёгкие и безопасные мягкие кубики, которые продаются в отделах игрушек для самых маленьких.
  • Наполните водой ванну и пускайте вместе кораблики.
  • Просто полежите, обнявшись и болтая обо всём на свете, не отвлекаясь на дела, телевизор или телефонные звонки.
  • Отправьтесь в лес и там покричите во всё горло.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, и ребёнок по-прежнему не пришёл в себя, то не тяните и обратитесь к врачу. Для начала можно сходить к педиатру. Он назначит обследование, которое поможет определить, в чём проблема.Пусть вас не смущает, что придётся проверить работу сердечно-сосудистой системы ребёнка, органов пищеварения и оценить гормональный фон. Малейшие отклонения в них тоже могут влиять на самочувствие и настроение малыша или школьника.В случае, когда обследование не выявило никаких проблем, доктор направит вас к неврологу, психологу или психиатру. Не пугайтесь и ни в коем случае не пренебрегайте советом педиатра.

Психиатр — это не страшный врач, один визит к которому ставит крест на светлом будущем ребёнка и ломает ему всю жизнь. Современная психиатрия — это не карательная система, врачи-психиатры способны помочь в самых разных случаях.

И вовсе не обязательно малышу пропишут ударные дозы тяжёлых препаратов.Имейте в виду, что даже если специалисты назначат медикаментозное лечение, лекарства не смогут выступить в роли волшебной палочки. Снять симптомы — не главное. Важно научиться жить так, чтобы ребёнок больше не страдал от стрессов.Поэтому желательно обратиться к психологам, которые научат самого «пострадавшего» и его родителей действовать так, чтобы больше поводов обращаться к врачам не было.Если ситуацию не запускать, то прогнозы специалистов весьма обнадёживающие: детский стресс обязательно сдаст свои позиции и перестанет отравлять жизнь ребёнку и его родным.Яна Перепечина

Стресс у ребенка. Как преодолеть?

Любой может стать жертвой стресса и дети не исключение. Как же помочь ребенку преодолеть его переживания правильно?Переживания детей различны в зависимости от их возраста. Сначала дети расстраиваются из-за потерянной или сломанной игрушки, потом из-за ссор со сверстниками, в школе – из-за плохих отметок или наоборот не вызвали к доске, когда готов.Все это по отдельности может казаться ерундой, но постепенно, накапливаясь и накапливаясь, есть риск того, что эти переживания вырастут в стресс. А стресс у детей выходит в виде агрессии к окружающим.В этом случае надо быть готовым оказать помощь ребенку.«Что случилось?» – очень плохой вопрос. Если вы увидели, что ваш ребенок пришел из школы расстроенный, не спрашивайте напрямую о причине его настроения. Это наоборот приводит к тому, что ребенок закрывается, говоря, что все в порядке.[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]А самое плохое в этой ситуации – стресс не был выпущен наружу, он начинает копиться внутри.[/su_box]Лучше начать ненавязчивый разговор, рассказать о своем дне, что в свою очередь вызовет у ребенка желание рассказать о своем, а там и о причине плохого настроения узнается.Когда ребенок расскажет, что случилось, объясните ему, что волноваться не стоит. Да, это случилось, но надо воспринимать это как урок, а в следующий раз в такой ситуации он уже будет готов и всё будет иначе. А такие уроки делают нас сильнее. Рассмотрите ситуацию и подумайте вместе, как можно поступить в следующий раз. Главное родителю держать ровный тон и не сорваться на эмоции.После обязательно обнимите ребенка. Объятие – это важный элемент близких отношений, во время которого происходит тесная связь между людьми, сопровождаемая обменом эмоциями.

Важно не заострять внимание на ситуации, а нормализовать эмоциональное состояние ребенка. Не думайте, что его можно просто чем-то отвлечь или он просто забудется, такой разговор обязателен всегда.

Кроме того, ребенок должен жить в условиях, благоприятных для его нормального психического и эмоционального развития.Следите за режимом питания и сна ребенка. Начните с раннего возраста, не смотря на капризы и иногда проявляющуюся у вас самих лень, и он сам привыкнет все делать по правильному распорядку.Готовьте ребенка к тому, что мир переменчив, люди и ситуации встречаются разные. Можно проигрывать с ним какие-то моменты (посмотрели фильм, вызвавший переживания у вашего ребенка – обсудите, какие поступки совершали персонажи и как им стоило поступить, то же самое с книгой).[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Говорите с ребенком о том, что ему интересно, что его волнует. Отвечайте на вопросы прямо и честно, разговаривайте как со взрослым.[/su_box]И помните, что самый большой стресс ребенок испытывает в школе: шум на переменах, большие классы, много домашнего задания, не все предметы нравятся и понятны, плохие оценки.Помогайте ему с учебой, с первого класса приучите, что он может обратиться к вам по любому предмету и вы сядете разбирать задание вместе с ним. Тут важно, что вместе, а не вместо.Единство с родителем очень важно для ребенка и из него он также черпает силы.А главное помните, станьте другом своему ребенку, и вы вместе со всем справитесь!

Читайте также:  Уход за кожей после родов - природное лекарство для кожи и принципы домашних процедур

10 признаков того, что ребенок находится в стрессе

Слово «стресс» английского происхождения, в переводе оно означает «давление, нагрузка, напряжение». Возникает он в результате интеллектуальных и эмоциональных перегрузок.Если взрослый человек может распознать у себя симптомы стресса и обратиться за помощью, то детям приходится гораздо тяжелее. Ребенок не понимает, что именно с ним происходит, не знает, как избавиться от плохого настроения. Поэтому родители должны уметь вовремя увидеть признаки стресса и помочь крохе справится с ситуацией.Это означает возвращение к формам поведения раннего детства: ребенок начинает сосать палец, плачет, когда уходит мама, мочится в постель, виснет на взрослых, постоянно требует внимания.Что делать? Мешать «регрессировать» ребенку не надо. Ему всего-то и нужно, чтобы его приласкали в этот момент и успокоили. Переждите регресс – он пройдет.[su_box title=’Обратите внимание’ style=’glass’ box_color=’#4573D5′ radius=’5′]Если вдруг, неожиданно начал бояться, расспросите, с чего это он взял, что страшно. Приведите в пример детей, которые не боятся. Ну и купите ночник со звездочками.[/su_box]Если обычный ребенок вдруг превращается в отчаянного трусишку – значит, он явно находится в стрессе. Насторожить родителей должно, если ребенок везде закрывает двери, все время проверяет, заперт ли замок, всюду включает свет.Он уже боится не только темной комнаты, но и картинки на стене, и шума на лестнице, и тишины.Что делать? Активно вовлекайте ребенка в игру, рисование – оба эти занятия хорошо разряжают. С их же помощью попытайтесь понять и истоки страха, либо незаметно подслушайте разговоры ребенка с игрушками.Если вы заметили, что ваш малыш, прежде такой покладистый и дружелюбный, ни с того ни с сего стал грубить, резко отвечать, драться, швырять в стенку игрушки и книжки, замахиваться на окружающих, знайте – это признаки стресса.Что делать? Агрессию нельзя запрещать, лучше пытаться переводить ее в другие формы: учить отстаивать свою правоту, анализировать вместе ситуацию. Ищите конструктивный выход для накопившейся энергии ребенка: активный спорт, подвижные игры с другими детьми, устройте кукольную драку.Ребенок то беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу, то, наоборот, становится слишком агрессивным. У детей постарше частые истерики или подавленное, депрессивное настроение, которое тянется днями, неделями – все это также должно настораживать родителей.

Детский коллектив – он такой: дети, попадая в него, меняются. Кто-то становится агрессивным, кто-то, наоборот, замыкается. Если что-то беспокоит, я бы сходила с ребенком к психологу.

Что делать? Поговорите с ребенком по душам, выясните, что у него вызывает беспокойство. Научите его понимать и конструктивно выражать свои эмоции. Обращайте внимание даже на самые маленькие достижения.Следите за режимом дня ребенка, его питанием и сном.[su_box title=’Важно’ style=’glass’ box_color=’#F63E62′ radius=’5′]Родителей часто сбивают с толку необъяснимые симптомы: рвота, расстройство кишечника, сыпь, температура, боли в животе и прочие странности – все это может происходить на нервной почве, если ребенок сильно переволновался.[/su_box]Что делать? Для начала наладить психологический климат в семье, проверить, не слишком ли разнятся требования семьи и школы. Они должны быть ясными и последовательными. В идеале стоит поработать с детским психологом над самооценкой ребенка и обязательно проверить, есть ли у сына или дочки личное время и пространство.При стрессе засыпание превращается в каждодневную муку с обязательными ритуалами: включи свет, задвинь занавеску, посмотри, кто в окне, держи меня за руку и т. д. Ребенок начинает меньше спать и со временем испытывает хроническую усталость.Что делать? От беспокойного сна помогают успокаивающий массаж, дыхательная гимнастика, упражнения на воображение. Кроме того, полезна ароматерапия, массажи с эфирными маслами, ароматические ванны. Можно купить малышу травяную подушку.[su_quote]О том, что ребенок находится в плохом психоэмоциональном состоянии, говорят такие признаки как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало любопытство.[/su_quote]Что делать? Ежедневно интересуйтесь школьными делами детей. Не ограничивайтесь дежурным вопросом «Какие оценки?», расспрашивайте о его чувствах, настроении, поддерживайте. Не скупитесь на похвалу, замечайте даже самые незначительные достижения ребенка. По возможности, помогайте ребенку выполнять трудные задания.Плохая концентрация внимания и запоминания, трудности с учебой, которая раньше давалась легко. Ребенок быстро устает после нагрузки, рассеян, забывчив, непоседлив.Что делать? Разузнайте о детских переживаниях и эмоциях. Чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку, убедитесь, что он знает: вы доступны в любое время, когда он хочет говорить с вами о своих проблемах. Цените своего ребенка в любых ситуациях и как можно чаще обнимайте.[su_box title=’Совет’ style=’glass’ box_color=’#FFDB00′ radius=’5′]Состояние психологического стресса может проявляться у ребенка в боязни контактов, стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.[/su_box]Что делать? Для начала необходимо разобраться со стрессовой ситуацией; если у ребенка сейчас нет ресурсов для общения, не стоит настаивать. Если же ему хочется – помогите малышу подружиться сначала с одним ребенком: сходите вместе в парк, или в театр. С этой проблемой отлично помогают справиться детские коммуникативные тренинги (например, групповые занятия песочной терапией).Дочка стала ужасно заикаться. Застрянет на первой букве, а дальше – никак. Сразу в плач. Потом вообще замолчала. Я ее в охапку и к врачу.Показателями стрессового состояния у ребенка являются и наматывание волос на пальцы, а также покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами, ночное и даже дневное недержание мочи, заикание.Что делать? Помочь ребенку пережить стресс может адекватная физическая нагрузка: ежедневные прогулки, пробежки, езда на велосипеде, утренняя зарядка. Ребенок должен иметь возможность выплеснуть эмоции и полноценно отдохнуть, расслабиться после тяжелого дня.

Если ситуация выходит из-под контроля, не пренебрегайте помощью детского психолога и невролога.

Каждый из перечисленных выше признаков может свидетельствовать о том, что малыш находится в стрессовом состоянии. Будьте внимательны к своему ребенку: если родители игнорируют эти тревожные сигналы, это может не только привести к стойким нарушениям здоровья у малыша (например, хроническому неврозу), но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector